Autocuidado
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Guia da Longevidade Parte 7: Atenção Total às Suas Finanças
Nas partes anteriores do Guia da Longevidade, vimos como cuidar do corpo e da mente é fundamental para envelhecer com disposição. Mas, a verdade é que cuidar bem da sua saúde física e emocional não adianta nada se você ignorar a saúde do seu bolso, ou não se preparar financeiramente, com um planejamento cuidadoso para…
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Guia da Longevidade Ativa – 5ª Parte
O Superpoder do Cérebro 60+: Entenda a Neuroplasticidade e Como Ativá-la “Nunca é tarde para aprender.” “Mente aberta não envelhece.” A ciência moderna já provou que esses ditados estão completamente certos. O nosso cérebro tem uma capacidade incrível chamada neuroplasticidade, e ela acompanha você por toda a vida. A neuroplasticidade é a habilidade do cérebro…
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Guia da Longevidade Ativa – 2ª parte
Nutrição contra a Sarcopenia Manter a musculatura ativa vai muito além da estética: é uma questão de autonomia, saúde metabólica e longevidade. Com o passar dos anos ou diante de rotinas intensas, o corpo tende a perder massa magra se não receber os estímulos corretos. Embora os treinos sejam essenciais, a verdadeira construção e preservação…
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Guia da Longevidade Ativa – 1ª parte
Se você já me acompanha, lendo meus artigos aqui, sabe que o que escrevo é resultado de pesquisa e estudo. Não sou especialista em saúde, nutrição ou área médica. Minha formação é pedagogia, com especialidade em neurociencia da educação e psicopedagodia institucional. Os temas relacionados à saúde, bem-estar, longevidade ativa e saudável e afins, me…
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Esse tal Cortisol
O assunto de hoje é muito comentado nas mídias sociais hoje em dia, com informações e sugestões sobre o assunto. Fiz pesquisa consultando alguns artigos, blogs, sites e também fiz uma entrevista com uma nutricionista. Essas são as conclusões que consegui chegar. Não vou tratar do assunto de forma aprofundada, pois não sou especialista no…
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O pão integral de cada dia.
Na minha busca por uma nutrição mais saudável, procurei informações de produtos que trouxessem mais nutrientes, sabor e qualidade às minhas refeições. Me deparei com uma informação que quero compartilhar com você. Descobri que comprar pão 100% integral, não é simples.Você sabia que os pães integrais que vemos nas prateleiras dos mercados, padarias e comércio,…
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Bem-vindo(a) !!!
Seja bem-vindo(a) a este espaço dedicado à leitura de artigos! Aqui você vai encontrar reflexões sobre temas selecionados para alimentar a curiosidade e ampliar o conhecimento. Prepare uma xícara de café ou chá, acomode-se e aproveite. Boa leitura!!!
