A vida de aposentado(a) é desafiadora!
É preciso estar atento(a) para não cair na rotina do “não fazer nada”. É muito importante procurar se envolver com atividades que deem prazer e também benefícios para a mente, saúde e para o bem-estar.
As atividades artísticas, as literárias e as esportivas são ótimas para auxiliar no desenvolvimento de uma rotina diária diversificada.
Há muitas coisas a descobrir ainda, fora do antigo campo profissional, e que você não teve tempo ou oportunidade para conhecer ou praticar. A dança, por exemplo, é uma ótima opção para mexer o corpo, arejar a mente e sintonizar com bons sentimentos e emoções. Ela libera , endorfina, dopamina e serotonina, hormônios que dão a sensação de prazer e de bem-estar. Além disso pode ajudar a diminuir a pressão arterial e o nível de cortisol, um hormônio associado ao estresse. A boa música, agradável aos ouvidos proporciona calma e harmonia aos nossos corações e mentes.
Há excelentes opções também nas atividades culturais, que na fase da aposentadoria, muitas vezes, tem seus ingressos com preços reduzidos. Por exemplo: exposições, teatros, cinemas, feiras culturais, de artesanato, literárias e outras.
Aposentar, hoje em dia, não pode mais representar “o tempo de não fazer nada”; e sim, o tempo que começamos a nos permitir a conhecer o novo, o não explorado ou o que não tínhamos tempo ou oportunidade de conhecer. As cidades, hoje em dia, tem sempre muitas opções de atividades culturais e esportivas. O contato com a natureza também é uma opção. Quem sabe apreciar um bom livro, numa sombra, de um parque, de uma praia ou praça? Um excelente tempo para ler e usufruir das boas obras literárias.
Eu costumo dizer que a aposentadoria me trouxe novidades, me despertou novos interesses, proporcionou novas realizações. A convivência com os netos então é sempre uma grande alegria e prazer! A arte de fazer pão foi para mim uma grande conquista. Gosto de fazer pães caseiros, deliciosos e feitos por mim!
Bem, o importante é não descuidar da saúde, da alimentação saudável e equilibrada e da manutenção de uma boa condição física.
Procure fazer atividades que lhe tragam prazer, satisfação, alegria, saúde e vitalidade. Mexa-se! Ah, caminhar só não adianta. Faça também exercícios de força para pernas e braços, mas isso é assunto para outro post, que até já escrevi.
A minha proposta de hoje para você é aproveitar e curtir a sua aposentadoria com saúde, prazer e satisfação.
A vida é feita de uma sucessão de fases; aproveite esta para realizar e conhecer o novo para você. Seja o novo, viva o novo. Você vai se surpreender com o que vai encontrar; uma vida saudável e cheia de boas energias e vivências.
Por Vergínia Chousinho Khouri
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