Vida Saudável
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💛 Assoalho Pélvico: Cuide com Carinho, Ele Cuida de Você!
📌 Vou falar de algo muito seu… O assoalho pélvico é aquele conjunto de músculos e tecidos que funciona como uma rede de carinho e sustentação no fundo da sua pelve. Ele está lá, todos os dias, segurando e protegendo órgãos tão importantes para você — a bexiga, o útero, o reto — e fazendo…
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Esse tal Cortisol
O assunto de hoje é muito comentado nas mídias sociais hoje em dia, com informações e sugestões sobre o assunto. Fiz pesquisa consultando alguns artigos, blogs, sites e também fiz uma entrevista com uma nutricionista. Essas são as conclusões que consegui chegar. Não vou tratar do assunto de forma aprofundada, pois não sou especialista no…
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E a vida de aposentado(a), como é boa …
A vida de aposentado(a) é desafiadora! É preciso estar atento(a) para não cair na rotina do “não fazer nada”. É muito importante procurar se envolver com atividades que deem prazer e também benefícios para a mente, saúde e para o bem-estar. As atividades artísticas, as literárias e as esportivas são ótimas para auxiliar no desenvolvimento…
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O pão integral de cada dia.
Na minha busca por uma nutrição mais saudável, procurei informações de produtos que trouxessem mais nutrientes, sabor e qualidade às minhas refeições. Me deparei com uma informação que quero compartilhar com você. Descobri que comprar pão 100% integral, não é simples.Você sabia que os pães integrais que vemos nas prateleiras dos mercados, padarias e comércio,…
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A Gratidão e a Vida Saudável
Muitos são os fatores que levam uma pessoa a ter saúde e bem-estar. Vou abordar aqui uma prática que contribui muito com esses aspectos da vida. A gratidão é um sentimento que potencializa o bem-estar e a saúde. Estudos apontam que a gratidão auxilia a liberação de hormônios e neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar…
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A pegada ecológica, nossa marca no planeta e a nossa conduta para diminuir os seus danos.
Olá!!! Para iniciarmos o assunto coloquei um conceito muito importante sobre o tema que ire abordar. Veja: “A pegada ecológica é um conceito criado para representar a relação entre o consumo, exploração e utilização dos recursos naturais e a capacidade do planeta em repor tais elementos naturalmente. Significa, portanto, a qualificação do planeta em suportar as atividades…
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Seu corpo e sua mente merecem umas boas horas de sono
O que horas ociosas podem nos oferecer… Eu aqui esperando por horas, para prosseguir numa viagem em uma conexão longa … já li, já cochilei, já andei… e comecei a pensar sobre o cansaço e o sono, que estou sentindo agora. Comecei a pensar em como o sono interfere em nossa disposição e em nossa…
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O que dizer sobre a saudade ?
Olá! Escrever sobre o tema de hoje foi bem difícil, precisei amadurecê-lo durante 2 semanas… E o texto sobre a saudade ficou assim… A saudade pode ser sentida por inúmeras causas, umas sofridas e indissolúveis e outras, que por um movimento nosso podemos amenizá-la sem muitos problemas. Como se lida com a saudade? Como a…
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Benefícios da leitura de livros, mais ainda na terceira idade.
Hoje, estimulada por minha nova aquisição de livros da saga que estou lendo, fui pesquisar sobre os benefícios da leitura. O resultado foi esse texto a partir de pesquisa em sites e blogs que ao final vou relacionar. Já deve ser do conhecimento de todos que a leitura de livros traz vários benefícios em qualquer…
