Autocuidado
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Guia da Longevidade Ativa – 5ª Parte
O Superpoder do Cérebro 60+: Entenda a Neuroplasticidade e Como Ativá-la “Nunca é tarde para aprender.” “Mente aberta não envelhece.” A ciência moderna já provou que esses ditados estão completamente certos. O nosso cérebro tem uma capacidade incrível chamada neuroplasticidade, e ela acompanha você por toda a vida. A neuroplasticidade é a habilidade do cérebro…
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💛 Assoalho Pélvico: Cuide com Carinho, Ele Cuida de Você!
📌 Vou falar de algo muito seu… O assoalho pélvico é aquele conjunto de músculos e tecidos que funciona como uma rede de carinho e sustentação no fundo da sua pelve. Ele está lá, todos os dias, segurando e protegendo órgãos tão importantes para você — a bexiga, o útero, o reto — e fazendo…
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Esse tal Cortisol
O assunto de hoje é muito comentado nas mídias sociais hoje em dia, com informações e sugestões sobre o assunto. Fiz pesquisa consultando alguns artigos, blogs, sites e também fiz uma entrevista com uma nutricionista. Essas são as conclusões que consegui chegar. Não vou tratar do assunto de forma aprofundada, pois não sou especialista no…
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O pão integral de cada dia.
Na minha busca por uma nutrição mais saudável, procurei informações de produtos que trouxessem mais nutrientes, sabor e qualidade às minhas refeições. Me deparei com uma informação que quero compartilhar com você. Descobri que comprar pão 100% integral, não é simples.Você sabia que os pães integrais que vemos nas prateleiras dos mercados, padarias e comércio,…
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Seu corpo e sua mente merecem umas boas horas de sono
O que horas ociosas podem nos oferecer… Eu aqui esperando por horas, para prosseguir numa viagem em uma conexão longa … já li, já cochilei, já andei… e comecei a pensar sobre o cansaço e o sono, que estou sentindo agora. Comecei a pensar em como o sono interfere em nossa disposição e em nossa…
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A ressignificação de emoções pela arte
Hoje fiquei admirando um dos quadros que fiz e que enfeita minha sala. Ele foi feito com o uso de uma técnica de colagem de papel. Sempre que o admiro, como hoje, sinto vibrações de esperança, acolhimento e paz interior. Fiquei ali olhando, observando, refletindo… A cena do quadro tem como ponto principal uma casa…
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Ai gente, que fome é essa?!
Hoje estive pensando sobre a fome que estava sentindo… que fome é essa?! Muito doida !Uma vontade de comer algo e me parecia que meu estômago não estava, realmente, pedindo… Era fome mesmo?Bom, se você já me conhece um pouco, sabe que eu logo quero pesquisar e conhecer, pelo menos um pouco, daquilo que não…
