#vidasaudável
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Guia da Longevidade Ativa – 6ª Parte
Como os Jogos de Tabuleiro Reconfiguram o Cérebro na Terceira Idade Longe de serem apenas um passatempo para os dias de chuva, os jogos de tabuleiro funcionam como uma verdadeira academia de alta intensidade para a mente. Entenda a seguir como colocar as peças na mesa pode transformar a saúde cerebral de quem já passou…
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Guia da Longevidade Ativa – 5ª Parte
O Superpoder do Cérebro 60+: Entenda a Neuroplasticidade e Como Ativá-la “Nunca é tarde para aprender.” “Mente aberta não envelhece.” A ciência moderna já provou que esses ditados estão completamente certos. O nosso cérebro tem uma capacidade incrível chamada neuroplasticidade, e ela acompanha você por toda a vida. A neuroplasticidade é a habilidade do cérebro…
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Guia da Longevidade Ativa – 3ª Parte
💡 Dicas Extras para o Público 50+ Chegar aos 60 anos e ir além é o início de um dos capítulos mais desejados da vida. É a fase em que o foco muda: deixamos de buscar apenas a estética e passamos a priorizar a verdadeira autonomia, a vitalidade e a independência para aproveitar cada momento.…
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Histórias de ontem, cliques de hoje: avós e netos
O que avós e netos ensinam uns aos outros? O que os avós ensinam: a sabedoria do tempo e do afeto Em um mundo pautado por notificações instantâneas e conexões rasas de internet, os avós trazem para a vida dos netos algo que o Google não consegue responder: a experiência vivida na pele. • A…
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O pão integral de cada dia.
Na minha busca por uma nutrição mais saudável, procurei informações de produtos que trouxessem mais nutrientes, sabor e qualidade às minhas refeições. Me deparei com uma informação que quero compartilhar com você. Descobri que comprar pão 100% integral, não é simples.Você sabia que os pães integrais que vemos nas prateleiras dos mercados, padarias e comércio,…
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Seu corpo e sua mente merecem umas boas horas de sono
O que horas ociosas podem nos oferecer… Eu aqui esperando por horas, para prosseguir numa viagem em uma conexão longa … já li, já cochilei, já andei… e comecei a pensar sobre o cansaço e o sono, que estou sentindo agora. Comecei a pensar em como o sono interfere em nossa disposição e em nossa…
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Sem desperdício, preservando qualidade e sabor
Há sempre um bom motivo para eu escrever aqu. Hoje é mais um desses dias. Vou falar sobre um tema, que com certeza agregará valor às nossas conversas neste espaço. Digo conversas, porque você também pode deixar dicas, sugestões ou comentários para auxiliar essa nossa construção e desenvolvimento de vida saudável. Desde o início da…
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A ressignificação de emoções pela arte
Hoje fiquei admirando um dos quadros que fiz e que enfeita minha sala. Ele foi feito com o uso de uma técnica de colagem de papel. Sempre que o admiro, como hoje, sinto vibrações de esperança, acolhimento e paz interior. Fiquei ali olhando, observando, refletindo… A cena do quadro tem como ponto principal uma casa…
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Ai gente, que fome é essa?!
Hoje estive pensando sobre a fome que estava sentindo… que fome é essa?! Muito doida !Uma vontade de comer algo e me parecia que meu estômago não estava, realmente, pedindo… Era fome mesmo?Bom, se você já me conhece um pouco, sabe que eu logo quero pesquisar e conhecer, pelo menos um pouco, daquilo que não…
